0

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس چیست؟

آیا ما اعتماد به نفس داریم؟

ما در چه مواردی اعتماد به نفس داریم؟

چطوری اعتماد به نفس مان را افزایش دهیم؟

نقش خودباوری و مهارت در اعتماد به نفس چقدر است؟

و …

[gap height=”30″]

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

[gap height=”30″]

متن ویدئوی چطوری اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

[gap height=”30″]

خدایا شروع سخن نام توست

وجودم به هر لحظه آرام توست

دوستان سلام، من کامران گنجی هستم، مربی و مدرس دوره های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت و کمرویی
در ویدئوهای قبلی در مورد موضوع خجالت و کمرویی صحبت کردم و قصد دارم در این ویدئو در مورد اعتماد به نفس صحبت کنم اما زمانی که این ویدئو به پایان برسه شما هم به این نتیجه خواهید رسید که این دو تا بخش از همدیگه جدا نیستند یعنی موضوع خجالت و کمرویی و اعتماد به نفس با همدیگه در یک راستا قرار دارند.

زمانیکه ما اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم خجالت و کمرویی نمی تونه در ما نفوذ پیدا کنه و زمانی که اعتماد به نفس پائینی داشته باشیم خجالت و کمرویی به راحتی می تونه در ما پدید بیاد.
اما اعتماد به نفس چیه؟

[gap height=”30″]

اعتماد به نفس چیست؟

[gap height=”30″]
کل مفهوم اعتماد به نفس توی دو تا جمله خلاصه میشه

اتکا به خود برای انجام دادن کار با استاندارد خاص

و داشتن مهارت و تعمیم آن به بخش های دیگه

در قسمت اول یعنی اتکا به خود برای انجام دادن کار با استاندارد خاص، در مورد مفهوم ذهنی و مقولات ذهنی صحبت می کنه.

[gap height=”30″]

نقش خودباوری و تصورات ذهنی در اعتماد به نفس

[gap height=”30″]

اینکه من تصور ذهنی خوبی نسبت به خودم دارم یا ندارم؟

اینکه من خودباوری خوبی نسبت به خودم دارم یا نه؟

آیا من خودباوری دارم، زمانی‌که توی مجلس خواستگاری شرکت می‌کنم گند می زنم یا اینکه می‌تونم خوب بدرخشم؟

اینکه من زمانیکه توی مصاحبه استخدامی و جلسه استخدامی شرکت می کنم می تونم خودم رو خوب پرزنت کنم یا اینکه اون کسی که از من مصاحبه می‌گیره درب خروج رو بهم نشون میده؟

اینکه من جلوی جمع می تونم خوب صحبت کنم و این خودباوری رو دارم که جلوی جمع، چه غریبه و چه آشنا می‌تونم خوب صحبت کنم یا اینکه دائم به این موضوعات فکر می‌کنم که الآنه که گند بزنم، الآنه که سوتی بدم، الآنه که بهم بخندن، الآنه که فلان…

و آیا خودباوری این رو دارم که با یه کسی که متخصص تر از منه یا کسی که جایگاه اجتماعی بالاتری نسبت به من داره آیا می‌تونم به خوبی صحبت کنم یا اینکه به تته‌پته میفتم و خوب نمی‌تونم صحبت کنم؟

این خودباوری ها رو دارم یا نه؟

[gap height=”30″]

نقش مهارت در اعتماد به نفس

[gap height=”30″]

اما در قسمت دوم، یعنی قسمت مهارت و تعمیم آن به قسمت های دیگه و بخش های دیگه…

اینکه من بتونم جلوی بیست نفر صحبت کنم و تعمیمش بدم و بگم که خب من می‌تونم جلوی ۵۰ نفر هم به راحتی صحبت بکنم

اینکه من بتونم قرمه سبزی رو خوب بپزم و بگم که می‌تونم قیمه رو هم به راحتی بپزم و خوب بپزم، البته من دقیقاً برعکسش هستم یعنی که قیمه رو خیلی خوب می‌تونم بپزم و می‌دونم که اگه برم قرمه‌سبزی رو هم بپزم خوب خواهد شد

اینکه من بتونم دوچرخه سواری کنم یعنی مهارت دوچرخه‌سواری رو دارم و بگم که می‌تونم موتورسواری رو هم به راحتی یاد بگیرم و پشت موتور هم بنشینم

اینکه من زبان آلمانی رو بلد باشم، مهارت صحبت کردن به زبان آلمانی رو بلد باشم و بگم که اگه برم سراغ کتاب‌های انگلیسی و زبان انگلیسی رو هم یاد بگیرم می‌تونم به راحتی اون رو هم یاد بگیرم و صحبت بکنم،

[gap height=”30″]

اعتماد به نفس یعنی خودباوری و مهارت

[gap height=”30″]

پس کل اعتماد به نفس توی دو تا بخش خلاصه می‌شد:

بخش اول تصورات ذهنی یا خودباوری

بخش دوم مهارت

و این دو تا بخش از همدیگه جدا نیست!

زمانیکه این دو تا بخش هر کدومش پائین‌تر باشه، کار ما بد میشه و اعتماد به نفس ما پائینه، و اون کاری که می خوایم انجام بدیم خوب در نخواهد اومد.

دقیقاً مثل یه کبوتری می‌مونه که دو تا بال داره و هر بالش یکی از این دو تا قسمت رو شامل میشه، بال اولش تصورات ذهنی و خودباوری و بال دومش مهارت.

اگر یکی از بال ها زخمی باشه و نتونه خوب بال بزنه سقوط معنا پیدا می‌کنه، دقیقاً توی کار ما هم سقوط معنا پیدا می‌کنه و کار ما خوب انجام نمیشه.

لطفاً ویدئوی کوتاه زیر را که در همین رابطه است، مشاهده فرمائید:

[gap height=”30″]

برای دانلود این ویدئو روی اینجا کلیک نمائید.

[gap height=”30″]

جدایی ناپذیری خودباوری و مهارت از اعتماد به نفس

[gap height=”30″]

میخوام یه مثال ملموس خدمتتون عرض کنم که این قسمت مهارت و خودباوری از همدیگه جدا نیست:

کسی که مثلاً مهارت رو نداره ولی خودباوری رو داره مثل یه کودکی که پشت فرمون می‌شینه و میگه که من می‌خوام رانندگی بکنم.

آیا خوباوری این موضوع رو داره که من راننده خوبیم یا نه؟ بله، میگه که من رانندگیم عالیه و می‌تونم خوب رانندگی کنم

اما آیا مهارتش رو داره؟ خیر! زمانیکه ماشین رو روشن می‌کنه و حرکت می‌کنه چه اتفاقی می‌افته؟ مشخصه، کاملاً مشخصه…

و بالعکسش یعنی:

کسی که خودباوری پائینی داشته باشه و مهارت خوبی داشته باشه.

بازهم این باله خوب نمی‌زنه و سقوط معنا پیدا می‌کنه.

توی کلاس های سخنرانی من این موضوع رو خیلی خیلی خیلی زیاد دیدم، کسانی بودند که مهارت سخنرانی رو داشتن، می‌تونستن توی جمع‌های ۵-۴ نفره خوب صحبت کنند، مطالب خیلی خوبی هم داشتن، اما زمانی که می‌اومدن جلوی بیست نفر یا پنجاه نفر سخنرانی کنند؛ خودباوری نداشتن و می‌گفتن که ما نمی تونیم جلوی پنجاه نفر سخنرانی کنیم و ممکنه که صدامون بلرزه، استرس داشته باشیم و گند بزنیم!

دقیقاً همین اتفاق هم می‌افتاد و این خودباوری بود که توی این موضوع نقش پیدا می کرد.

[gap height=”30″]

اعتماد به نفس یک طیف گسترده‌ست

[gap height=”30″]

اما می‌خوام خدمتتون عرض کنم که اعتماد به نفس یک طیفه…

این جوری نیست که بگیم من توی همه موقعیت‌ها اعتماد به نفس دارم یا من توی هیچ جایی اعتماد به نفس ندارم!

نه دقیقاً یک طیفه…

ممکنه یک فرد توی یک موقعیتی اعتماد به نفس داشته باشه و توی یک موقعیت دیگه‌ای اعتماد به نفس نداشته باشه

ممکنه که یک فرد توی خوانندگی اعتماد به نفس داشته باشه اما توی سخنرانی اعتماد به نفس نداشته باشه

ممکنه یک نفر توی سخنرانی اعتماد به نفس داشته باشه اما توی رانندگی اعتماد به نفس نداشته باشه

ممکنه یک نفر توی رانندگی اعتماد به نفس داشته باشه ولی توی آشپزی اعتماد به نفس نداشته باشه

پس این یک طیفه و هر کسی ممکنه که توی یه قسمتی اعتماد به نفس داشته باشه و یک قسمتی هم اعتماد به نفس نداشته باشه.

[gap height=”30″]

تمرین عملی اعتماد به نفس

[gap height=”30″]

ازتون میخوام که جاهایی که فکر می‌کنید که اعتماد به نفس دارید رو بنویسید و جاهایی هم که فکر می‌کنید اعتماد به نفس ندارید رو هم یادداشت بکنید و ببینید که کجاها لازمه که برید اعتماد به نفس و کجاها مثلاً مهارت رو ندارید و کجاها خودباوری رو ندارید و بریم در همون زمینه ها کار بکنیم.

در ویدئوهای بعدی دقیقاً به همین موضوعات خواهم پرداخت و هم به مقولات ذهنی خواهم پرداخت و هم به مهارت ها خواهم پرداخت

تا ویدئوهای بعدی خدا یار و نگهدار

 

اعتماد به نفس چیست؟

کامران گنجی
کامران گنجی

من کامران گنجی هستم ، مربی و مدرس دوره‌های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت و کمرویی و در این وبسایت قصد دارم جدید‌ترین و به روز ترین مباحث آموزش مهارت‌های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت و کمرویی را با شما به اشتراک بگذارم.

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.

چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.

چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه :