0

معرفی کتاب رفع خجولی – گل خجالتی

دسته بندی ها : آخرین مطالب, کتاب درمان خجالت, معرفی کتاب ۹ خرداد ۱۳۹۶ کامران گنجی

معرفی کتاب رفع خجولی - گل خجالتی گل خجالتی معرفی کتاب رفع خجولی – گل خجالتی

معرفی کتاب رفع خجولی – گل خجالتی

 

در این مقاله قصد دارم به معرفی کتاب رفع خجولی – گل خجالتی که دوست عزیزم جناب آقای پارسا اسلامی فرد آن را نوشته است، بپردازم.

کتاب گل خجالتی را انتشارات سخنوران در ۱۴۴ صفحه به چاپ رسانده است.

و اما جناب آقای پارسا اسلامی فرد؛ نویسنده، مربی و مدرس مهارتهای ارتباط موثر و رفع خجولی مجموعه آموزشی – تحقیقاتی تا می توان است.

 

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

برای مشاهده فیلم ویدیویی معرفی کتاب گل خجالتی روی فیلم زیر کلیک کنید.

[gap height=”30″]

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

هدف نویسنده از نگارش کتاب

پارسا اسلامی فرد هدف خود را از نگاشتن این کتاب اینگونه بیان می کند:

هدف این کتاب افزایش قابلیت، در چند بعد ذهنی و رفتاری است و روش این کتاب، نگاه به آینده و بهبود یا ایجاد رفتار جدید است. در این حالت نارسایی های گذشته به مرور کمرنگ شده یا از بین می رود. قرار نیست ضعف ها را ببینیم. بلکه قرار است با تکیه بر توانایی ها، زندگی مان را بهبود ببخشیم.

 

کتاب رفع خجولی – گل خجالتی شامل دو بخش کلی می باشد که:

بخش اول: بخش نظری که شامل تعریف ها، ریشه یابی ها، دلایل، تحقیقات آمارها است.

بخش دوم: بخش کاربردی که شامل تمرینات و راهکارهای عملی درمان است.

 

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

 

نویسنده مخاطبان کتاب رفع خجولی – گل خجالتی را دو قشر می داند:

قشر اول نوجوانان و بزرگسالانی که درگیر خجولی هستند و می خواهند راهی بیابند که از بند آن رها شوند و در مسیر پیشرفت و موفقیت از بیشترین توانایی های خود بهره ببرند.

قشر دوم افرادی که خودشان درگیر این مسئله نیستند اما به دلایلی می خواهند نحوه شناسایی و رفتار با افراد کمرو را بدانند مانند پدر و مادرانی که نگران کودک یا نوجوان خود هستند یا مدرسینی که به تک تک دانش آموزان یا دانشجویان خود اهمیت می دهند و می خواهند مسائل آنها را بدانند یا مشاورینی که لازم است در مورد شخصیت افراد مطالعات زیادی داشته باشند.

 

مسیر اصلی کتاب رفع خجولی – گل خجالتی

نویسنده مسیر اصلی در این کتاب را اینگونه ارزیابی می کند:

  • بالا بردن آگاهی و خودشناسی

  • تجزیه و تحلیل و تشخیص دقیق مسئله

  • راهکارها و تمرینات عملی رفع مسئله خجولی

 

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

 

[box type=”custom” color=”#000000″ bg=”#ffffff” radius=”10″ border=”#0066bf”]

بخش اول معرفی کتاب رفع خجولی – گل خجالتی

[/box]

 

اما نویسنده در بخش اول کتاب به این موضوعات می پردازد:

  • تفکر درست، عملکرد بهینه
  • از تهدید فرصت بسازیم
  • در مغز ما چه می گذرد
  • احساسات ما چگونه کار می کند
  • آیا ما خودآگاه زندگی می کنیم یا ناخودآگاه
  • بزرگترین مسئله چیست؟
  • کلید رفع مسئله خجولی
  • ترس و اضطراب چه تفاوت هایی دارند؟
  • ترس های افراد خجول
  • خجولی دقیقاً چیست؟
  • هراس و اضطراب، شرم و حیا، تنهایی
  • خجولی از دیدگاه ETL
  • فرد خجول چه چیزهایی را از دست می دهد
  • علت ها و ریشه ها
  • آیا ریشه های خجولی مهم هستند
  • نشانه های افراد خجول
  • انواع خجولی
  • اگر خجولی مان را رفع نکنیم چه خواهد شد؟
  • خجولی؛ خوب یا بد
  • آیا جامعه به فرد کمرو نیاز دارد؟

 

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

 

قسمتی کوتاه از بخش اول کتاب رفع خجولی – گل خجالتی

اما می خواهم قسمت کوتاهی را از بخش اول این کتاب تقدیم حضورتان کنم که نویسنده از یکی از بهترین متدها برای رفع خجولی در کتاب خود از آن استفاده کرده است و آن استفاده از متد و روش ETL که جناب آقای دکتر مسعود معظمی – مدیر عامل موسسه ETL در ایالت اوکلاهامای آمریکا بنیان گذار آن می باشد.

در این روش، خجولی یعنی نداشتن اطلاعات کافی در بایگانی مغز برای ایجاد واکنش به محرک بیرونی. همان طور که در کامپیوتر به وسیله ابزار جستجو به دنبال فایلی می گردید. یا آن را پیدا می کنید، یا پیغامی نمایش داده می شود و می گوید چنین فایلی وجود ندارد. یا فایلی پیدا می شود که مناسب نیاز شما نیست.

واکنش به محرک ها می تواند غریزی باشد یا ارادی، مثلاً اگر کسی در کنار شما با صدای بلند دا بزند، یک لحظه از جا خواهید پرید. این واکنش غریزی شما فقط دویست هزار تومان به او قرض دهید، درون خود با چالشی روبرو می شوید که نیاز به فکر کردن و تجزیه و تحلیل دارد. در حالی که شما زمان ندارید و باید پاسخی دهید. اینجا است که تفاوت ها مشخص می شود و سه حالت ممکن است اتفاق بیفتد:

  • ممکن است پاسخ صحیح و بهنجاری دهید؛

«با کمال میل؛ اما می تونم بپرسم تا کی به من برمی گردونی؟ یا اینکه می گویید شرمنده ام. فعلاً شرایط، شو ندارم که بهت پول قرض بدم با وجود اینکه خوشحال می شم بتونم به تو کمک کنم.»

در این صورت شما در این مورد، اعتماد به نفس کافی داشته و خجولی ندارید.

  • ممکن است پاسخ نابهنجاری داده شود؛ مثلاً به دروغ گفته شود:

«شرمنده؛ الآن دستم خالیه، یا اینکه پول داشتما. همین یک ساعت پیش رفتم خرید همش تموم شد.»

در این صورت شما مقدار کمی خجولی دارید و پاسخ مخربی داده اید که به عزت نفس شما لطمه سنگینی وارد می کند. بسیاری از بی ادبی ها، پُررویی ها و ناراحتی ها در این حالت اتفاق می افتد؛ این یعنی پاسخ نادرست به محرک.

  • در حالتی دیگر ممکن است پاسخی نداشته باشید و ندانید چه بگویید؛

    بنابراین دچار استرس و اضطراب می شوید. از یک طرف نمی خواهید به او پول قرض بدهید و از طرفی دیگر نمی خواهید او را ناراحت کنید. چرا که ممکن است مورد قضاوت قرار بگیرید و تأیید نشوید. در این صورت شما در این مورد خجول هستید.

بنابراین در ETL، نداشتن پاسخ درست، یعنی خجولی؛ همانند کامپیوتری که پس از جستجو، به شما می گوید فایلی با این نام پیدا نشد.

راهکار ETL در رفع خجولی این است که برای هر کاری که در آن خجولیم باید پاسخی داشته باشیم و این پاسخ دو ویژگی مهم دارد:

  • آگاهی و دانش

  • مهارت و توانایی

 

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

 

[box type=”custom” color=”#000000″ bg=”#ffffff” radius=”10″ border=”#0066bf”]

بخش دوم معرفی کتاب رفع خجولی – گل خجالتی

[/box]

 

اما بخش دوم کتاب رفع خجولیگل خجالتی شامل راهکارها و تمرینات کاربردی فراوان برای رفع خجولی و کمرویی می باشد که برخی از آنها عبارت است از:

  • مسئولیت با کیست؟
  • عادی سازی
  • کنترل کم حرفی
  • مهارت انتقاد شنیدن
  • خودگویی و خودپنداری
  • بازی های خانواگی
  • کمال گرایی و کامل گرایی
  • عزت نفس
  • سلامت جسمانی و
  • توجه به خصوصیات ظاهری بدن و پوشش
  • معجزه تنفس دیافراگمی
  • ارتباط کلامی
  • تقویت فن بیان
  • کنترل تائید طلبی

 

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

 

اما برای آشنایی هرچه بیشتر شما عزیزان با این کتاب خوب (گل خجالتی)، قصد دارم برخی از تمرینات آن را که از قسمت «عادی سازی» انتخاب کرده ام را اینجا بیاورم:

 

افراد خجول فکر می کنند با مردم عادی جامعه فرق دارند؛ بنابراین همواره دارای رنجش های درونی هستند و لازم است مراحل عادی سازی انجام شود.

چند تمرین:

  • فعالیت های اجتماعی که در دسترس شما هستند را لیست کنید و آنها را از آسان به سخت، اولویت بندی کنید. از خواندن یک شعر در روز مادر در بین اعضای خانواده گرفته تا برگزاری یک سخنرانی در محل کار خود. شروع کنید از آسان به سخت آن فعالیت ها را انجام دهید. به عنوان مثال برای شروع سعی کنید در خیابان از زن و مرد آدرس بپرسید. شاید بگویید این کار برایم مثل آب خوردن است. پس یک کار سخت تر انجام دهید. مثلاً صبح ساعت ۷ صبح به چند سوپرمارکت محلی رفته و یک اسکناس تراول ۵۰ یا ۱۰۰ هزار تومانی به فروشنده نشان دهید و تقاضای پول خرد کنید. این کار کمی سخت تر است. نه؟ احتمالاً فروشنده شاکی می شود و می گوید اول صبح پول خرد از کجا بیاورم. حتی ممکن است در مورد سلامتی ذهنی شما شک کند؛ اما اشکالی ندارد. شما عذرخواهی کنید و به مغازه بعدی بروید. هر چه نه بشنوید و قضاوت های فروشنده ها را ببینید در کاهش حساسیت شما مؤثر است و شروع خوبی برای انجام تمرینات سخت تر است.
  • ارتباطات خود را بهبود بخشید. در مورد آداب معاشرت اطلاعات بیشتری کسب کنید. سعی کنید در مراسم های اجتماعی مانند جشن های عروسی، تولد، فارغ التحصیلی یا مراسم های مربوط به خاک سپاری و فوت آشنایان، مراسم های استقبال و تبریک و … شرکت نمایید.
  • در جمع های دوستانه و خانوادگی، آواز بخوانید. ساز بنوازید. هر چه در توان دارید رو کنید. داستان تعریف کنید. لطیفه بگویید. به نوعی سعی کنید در جمع فعال تر از دیگران باشید.
  • پیغام تلفنی بگذارید. خیلی موارد پیش می آید که لازم است پیغام تلفنی بگذاریم اما افراد خجول معمولاً این کار را نمی کنند. از این به بعد هر وقت از شما خواسته شد پیغام بگذارید. حتماً این کار را انجام دهید. حتی در حد یک سلام و احوال پرسی. نگویید این که کاری ندارد. هر دفعه انجام دهید.
  • یکی از بهترین تمرینات، گرفتن تخفیف از یک فروشنده است. این کار را انجام دهید. بسیار مؤثر است. به عنوان مثال اگر از لباسی خوشتان آمد که ۱۲۰ هزار تومان قیمت دارد به فروشنده بگویید من به قیمتی که فروشنده روی کالا می گذارد اعتقادی ندارم. من با توجه به جیب خودم و کیفیت کالا، قیمتی روی آن می گذارم و به فروشنده می گویم. اگر به توافق رسیدیم آن ها می خرم. اگرنه خیلی مؤدبانه خداحافظی می کنم. من بابت این لباس بیش از ۶۰ هزار تومان پرداخت نمی کنم. آیا برای شما می صرفد؟ مطمئناً فروشنده شوک می شود و شاید کمی به او بربخورد؛ اما شما پای موضع خود بایستید. بگذارید او هر چه دلش می خواهد بگوید. فقط مراقب باشیدمکالمه شما به دعوا نکشد. حتی یک ریال هم از موضع خود کوتاه نیایید. مطمئناً او قبول نخواهد کرد و بسیار محترمانه خداحافظی کنید و با لبخند و گشاده رویی برایش آرزوی موفقیت داشته باشید؛ اما اگر هم قبول کرد، شما یک لباس را با ۵۰ درصد تخفیف خریده اید. این جایزه غلبه بر خجولی تان خواهد بود.
  • “نه” گفتن را تمرین کنید و در شرایطی که لازم شد قاطعانه “نه” بگویید. اگر بدانید استفاده نکردن از این واژه در شرایط حساس چگونه مسیر زندگی افراد را تغییر داده، حتماً از آن به موقع و قاطع استفاده خواهید کرد. البته روش نه گفتن بسیار مهم است و نیاز به دانش و مهارت دارد.

 

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

 

امیدوارم که توانسته باشم نظر شما را به این کتاب عالی (گل خجالتی) که در زمینه رفع خجولی نوشته شده است، جلب کنم؛ چرا که کتاب های زیادی را چه از نویسندگان داخلی و خارجی در این زمینه مطالعه کرده ام و به حق می توان گفت که این کتاب با فرهنگ کشورمان سازگاری کامل دارد و تمرینات ذکر شده متناسب با فرهنگ ایرانی است.

 

[divide icon=”circle” margin_top=”50″ margin_bottom=”50″ width=”medium”]

 

خرید کتاب گل خجالتی نوشته پارسا اسلامی فرد

برای خرید این کتاب، می‌توانید از لینک زیر از وبسایت تا می توان آن را تهیه کنید. (البته تمامی مسئولیت‌های آن به پای آن سایت است و ما فقط آن وبسایت را معرفی می‌کنیم و حتی مدیر آن وب سایت از این موضوع اطلاعی ندارد)

خرید کتاب از سایت تا می توان

???? طی مذاکره‌ای که با نویسنده توانا و خوب کتاب گل خجالتی جناب استاد پارسا اسلامی‌ فرد عزیز داشتم، توافقی صورت گرفت که این کتاب خوب، در سایت من با عنوان آموزش افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت و کمرویی در اختیار مخاطبان قرار گیرد.

برای تهیه کتاب گل خجالتی از این وب‌سایت روی نوشته گل خجالتی زیر کلیک نمائید.

کتاب گل خجالتی

کامران گنجی
کامران گنجی

من کامران گنجی هستم ، مربی و مدرس دوره‌های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت و کمرویی و در این وبسایت قصد دارم جدید‌ترین و به روز ترین مباحث آموزش مهارت‌های افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر خجالت و کمرویی را با شما به اشتراک بگذارم.

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.

چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.

چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.

چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه :